Artikler i kategorien Fitness

Artikel om håndvægte og andet.

Styrketræning i dag er populært. De unge starter som 13-årige med at styrketræne. De fleste voksne/ældre går i motionscenter til dagligt. Styrketræning er populært over hele verden. Der er mange forskellige håndvægts-typer. Krom-håndvægte, jern håndvægte, kettlebells, neopren håndvæ Læs mere >>

Træningsprogram til en motionscykel

Hvis du gerne vil have et optimale ud af din motionscykel, så er det en god ide at lave et grunddigt træningsprogram, som du kan følge. Her får du to specialdesignede programmer, der passeer til henholdsvis nybegynderen og den øvede. Træningsprogram 1: Dette er træningsprogram på motionscykel til en begynder. Husk at holde en Læs mere >>

Kompressionsstrømper – det kan de hjælpe dig med

Når man løber så er det rigtig dumt at gå ned på udstyr, for hvis du løber meget, så der selv de mindste marginaler vigtige. Danske løbere er i løbet af de seneste par år begyndt at gå meget mere op i deres tøj og udstyr. Faktisk er der begyndt at blive produceret modeløbetøj fra de st&os Læs mere >>

Hvad er kreatin og skal jeg bruge det?

Hvad er kreatin og skal jeg bruge det? Energy Boost? Så her er fordelingen: Kreatin skabt af kroppen gemmes hovedsageligt i muskelceller. Under kortvarig byger af hastighed eller styrke (som sprint eller hoppe) det hjælper frigive energi ved at regenerere ATP, eller kroppens go-to vej til øjeblikkelig energi. Ved at give mere umiddelbar ATP for energi, kan Læs mere >>