Artikler relateret til fitness

Spis sundt for at forblive sund

Hvis du har et ønske om at føre den sunde livsstil i vores dagens Danmark, så kommer du ikke uden om at du skal spise sundt hver dag og dyrke noget motion. Dette har du nok hørt mindst en million gange bare inden for det sidste år, men faktisk er der ikke så mange som lever efter dette mantra. For når vi ser os omkring, er rigtig man Læs mere >>

Træningsprogram til en motionscykel

Hvis du gerne vil have et optimale ud af din motionscykel, så er det en god ide at lave et grunddigt træningsprogram, som du kan følge. Her får du to specialdesignede programmer, der passeer til henholdsvis nybegynderen og den øvede. Træningsprogram 1: Dette er træningsprogram på motionscykel til en begynder. Husk at holde en Læs mere >>

Kompressionsstrømper – det kan de hjælpe dig med

Når man løber så er det rigtig dumt at gå ned på udstyr, for hvis du løber meget, så der selv de mindste marginaler vigtige. Danske løbere er i løbet af de seneste par år begyndt at gå meget mere op i deres tøj og udstyr. Faktisk er der begyndt at blive produceret modeløbetøj fra de st&os Læs mere >>

Hvilken romaskine skal man vælge?

  Træning med romaskine Træning med en romaskine er en af de bedste former for træning overhovedet, for at få pulsen op. Romaskine træning giver øget puls og aktiverer samtidig en stor andel af kroppens muskler, så man får mange muskler trænet på én gang. Hvilken romaskine? Blandt romaskiner er mæ Læs mere >>

Boksehandsker - forskellen på almindelige boksehandsker og sandsækhandsker

Når du skal ud og købe boksehandsker, så er det vigtigt, at du har styr på terminologien. Man kan nemlig overordnet skildre mellem almindelige boksehandsker og sandsækhandsker. Selvom begge typer går under kategorien boksehandsker, så er formålene forskellige. Boksehandsker anvendes til kamp Almindelige boksehandsker anvendes Læs mere >>

Tennisalbue - Fakta og behandling

Ved gentagne overbelastninger af albueledet kan du risikere at opleve en betændelse (inflammation) i albuen, der populært kaldes en tennisalbue. Den medicinske betegnelse er imidlertid lateral epicondylitis, hvor lidelsen har fået dets navn som en følge af, at mange tennisspillere oplevede lige nøjagtig denne tilstand. Dog er det nu kun 5 % Læs mere >>

Brug sportstape og undgå sportsskader

Hvis du træner på et højt plan – det kan enten være sport, atletik eller løb – så kommer der tit perioder, hvor du render ind i sportsskader. Det sætter din træning tilbage, det generer din hverdag og det forhindrer dig i at udvikle dig. Sportsskader er noget man for alt i verden skal undgå – og du har fa Læs mere >>

Alt det du skal vide om kinesiotape

I denne artikel, vil vi gennemgå de grundlæggende formål med kinesiotape - en slags super elastisk sportstape, der anvendes til smertelindring i forbindelse med muskelskader. Hvad er kinesiotape Kinesiotape er en sportstape, der bruges på muskler efter en skade for at mindske smerter og forhindre yderligere skade for en muskelg Læs mere >>